Ben je in verwachting? Gefeliciteerd! Wat heerlijk voor je/jullie! Het is het meest bijzondere wat er bestaat op deze wereld: het scheppen van nieuw leven. En elke stap in die creatie is een wonder op zich. Hoe de eicel en zaadcel bij elkaar komen, hoe de eerste celdeling plaats vindt, de aanleg van de hersenen en… de eerste harteklop! Het is nog altijd een raadsel voor wetenschappers wat ervoor zorgt dat die allereerste hartslag begint. Zomaar vanuit het niets is er leven!

Zwangerschap is geen ziekte

Ben je in verwachting, dan kan je aardig wat kwalen ervaren in je lichaam. Maar een grote geruststelling is: zwangerschap is geen ziekte! Het is juist een teken dat je ongelooflijk gezond bent, dat jouw lichaam nieuw leven voort mag brengen. En ja, het is ook een grote uitdaging voor je lichaam, waardoor er zwangerschapskwalen kunnen ontstaan. Maar blijf zien dat het tijdelijke kwalen zijn en dat ze weer over gaan!

Maagzuur, aambeien en blaasontstekingen

De meest voorkomende kwaal is brandend maagzuur. In het artikel daarover laat ik zien dat maagzuur vaak veroorzaakt doordat je te weinig water drinkt. Let daar extra op, want de meeste zwangere vrouwen drinken niet graag water, omdat ze al zo vaak naar de wc moeten. Maar hoe meer je drinkt, hoe gezonder het kindje in je buik kan worden! Door water te drinken, spoel je afvalstoffen van jou en van je kindje weer naar buiten, dubbele winst! Wat je kunt doen, is op dagen dat je op stap bent, wat minder drinken, maar als je thuis bent echt flink water/thee blijven drinken! Daarmee voorkom je ook aambeien, omdat je ontlasting mooi dun blijft! En de kans op blaasontstekingen wordt daardoor ook minder.

Misselijkheid

In de eerste weken van een zwangerschap mag je gerust de MIR-Methode doen. Het zal je helpen om makkelijker de eerste weken door te komen. Vooral met misselijkheid. Leg daarbij je hand op je maag, terwijl je de 9 stappen doet. Een van de oorzaken van die misselijkheid is de grote zorgen die je kunt krijgen doordat je zwanger bent: hoe kom ik deze zwangerschap door? Hoe zal de bevalling gaan? Mijn hele leven gaat veranderen… ben ik wel een goede moeder? Is hij straks wel een goede vader? Er speelt zoveel mee! Probeer je zorgen onder woorden te brengen, door ze met iemand te bespreken of door ze op te schrijven. Dan haal je ze uit je hoofd.

Eet waar je behoefte aan hebt

Stap 5 in de MIR-Methode: ‘Alle tekorten aanvullen’ speelt een grote rol bij zwangerschap. Deze stap helpt jouw lichaam om de juiste voeding naar binnen te halen. Je gaat het merken aan veranderende smaak per periode. Soms snak je naar koffie, andere weken kun je de lucht er niet van verdragen. Hetzelfde met vlees: veel vrouwen vinden het zuur of vies ruiken. Voel op die dagen goed of je wel vlees wilt eten. Heel boeiend bijvoorbeeld dat vrouwen ineens vis willen eten in de weken dat de hersenen van een kindje ontwikkelen, in week 4 tot 7. Dit is ook de reden dat je reuk tijdens de zwangerschap zo sterk kan worden! Dan kan je makkelijker kiezen wat je wel en niet lust!

Luieren moet!

De onvoorstelbare snelle ontwikkeling van het kindje in je buik vergt veel van jouw energie. Je kunt daardoor met vlagen intens moe zijn. Je helpt je kindje en jezelf het meest door ook toe te geven aan die moeheid. Ga liggen wanneer dat kan en gun jezelf dutjes. Dit is bij uitstek de periode dat je mag luieren! En zie ook dat je na de bevalling een flink lange periode niet meer kunt luieren, dus neem het ervan! Voor vrouwen die al een kind hebben: slaap tegelijk met het jonge kind. Of ga tegelijk met hen naar bed. Je pakt dan al een aantal extra uren waardoor je hele zwangerschap beter verloopt.

Bevalling

De natuur weet precies wat de bedoeling is. Hoe meer jij de controle los kan laten, hoe beter de bevalling zal gaan. Je kunt de MIR-Methode inzetten om het vermogen van loslaten alvast te versterken (dus begin er al weken van tevoren mee!). En tijdens de bevalling kan je je angsten en de pijnen verzachten met de MIR-Methode EHBO. Zorg dat degene die bij jou is óók de EHBO kent en het voor jou doet, wanneer het even te pittig voor je is. Begrijp wel dat niet alle pijn verdwijnt, maar dat de felle toppen eraf gaan, zodat je de bevalling goed aan kunt. En extra tip: luister naar de verloskundige! Zij zien in welke fase bent en wat je moet doen, dus op die momenten niet eigenwijs zijn, maar luisteren! Dan heb je het ultieme team voor een fijne bevalling!

Verwachtingen loslaten

Tot slot word je met de MIR-Methode ook flexibeler in het loslaten van verwachtingen. Vrouwen willen een ideale bevalling, bijvoorbeeld in alle rust met kaarsen en in bad. En dan verloopt alles anders. De grote kunst van het leven, is om dan mee te bewegen. Je kindje en jouw lichaam bepalen uiteindelijk hoe het verloopt, niet jouw intelligente brein dat alles vooraf ‘bedacht’ heeft. Loslaten, loslaten en nog eens loslaten. Laat het als een storm over je heen razen en beweeg mee op de golven.

Mag ik eens weten: heb jij de MIR-Methode ingezet tijdens je zwangerschap en/of de bevalling? Hoe ging het? Ik hoor het graag van je! Schrijf het hieronder, dankjewel! Fijne tips aan zwangere vrouwen is ook super!

Let op! Dit artikel is geschreven voor vrouwen die NU in verwachting zijn. Het helpt hen niet om in de reacties ervaringen te lezen van bevallingen die erg pittig waren. Er komt nog een artikel over pittige bevallingen, wil je het daar dan pas schrijven, alsjeblieft? Dankjewel voor het zorg dragen voor de aanstaande moeders!

Dat je een heerlijke zwangerschap en voorspoedige bevalling mag hebben!
Groetjes, Mireille