216. Stoppen met roken, onderzoek MIR-Methode
Nieuwjaar is alweer een tijdje achter de rug. Je bent mogelijk begonnen met het voornemen om te stoppen met roken. En het lukte je vast ook een tijdje, een paar weken, een maand… totdat er iets gebeurde en je weer bent teruggezakt. Hier 2 tips om jezelf te helpen bij het stoppen met roken.
Tip 1. Vertel het tegen niemand!
Het is zo gek, maar de meeste mensen hebben het niet direct in de gaten wanneer je niet meer rookt. Vertel het ze ook niet. Elke dag dat er niemand kan peuteren aan jouw voornemen is er weer één! En hoe peuteren mensen aan jouw voornemen? Door dit soort uitspraken:
“Ga je het wéér proberen? Lukt je toch niet. Je bent al zo vaak gestopt!”
“Ik kan me jou niet voorstellen zonder sigaret.”
“Wat ongezellig dat je niet meer rookt!” en je tegelijkertijd een sigaret aanbieden.
“Kijk maar uit, je wordt hartstikke dik als je stopt.”
Tip 2. Gooi ze weg als je je sterk voelt.
Wanneer je stopt met roken, heb je moeilijke en makkelijke momenten. Heb je ’t moeilijk, dan pak je de sigaretten die in huis zijn. Desnoods ga je naar de supermarkt of benzinepomp. Maar… heb je een makkelijk moment en voel je je sterk, dan heb je maar 1 opdracht: speur alle sigaretten in je huis op, houd ze onder de kraan tot ze nat zijn en gooi ze dan in de container buiten. Zo! Ze zijn je huis weer uit. Die 15 sigaretten die nog in het pakje zaten, ga je mooi NIET oproken! Omdat ze er niet meer zijn. Rechterhand naar linker schouder en even kloppen. Goed gedaan!
Sigaretten zijn super-verslavend!
De afgelopen jaren zijn er honderden stofjes toegevoegd aan sigaretten om je verslaafd te houden. Die stofjes zitten niet van nature in tabaksplanten. Professor Robert Proctor zegt: “Roken is net zo verslavend als heroïne en cocaïne. De industrie heeft de sigaret expres zo ontworpen dat hij verslavend is. En ze willen jonge rokers vangen.” En longarts Wanda de Kanter: “Binnen vier weken is een kind verslaafd.”
Hoe helpt de MIR-Methode jou om te stoppen?
In het artikel ‘Stoppen met roken met de MIR-Methode’ laat ik zien hoe de MIR-Methode jou ondersteunt bij het stoppen. Inclusief een video waarin het wordt uitgelegd. Zorg ook dat je de MIR-Methode EHBO leert kennen voor de momenten dat je ineens een sigaret ‘MOET’ hebben.
We hebben al aardig wat ervaringsverhalen van mensen die konden stoppen met roken doordat ze de MIR-Methode deden. Lees wat Saskia bijvoorbeeld heeft ervaren:
|
Saskia: “Ik ‘wilde’ stoppen, maar vond het erg moeilijk. Ik deed de methode 4 maanden (inclusief die maand waarin je ‘rookverslaving’ vooraf noemt. Na een maand rookte ik 2 sigaretten, want het ‘zit in je systeem’ en het smaakte me zó slecht. Ik wist ook gelijk dat ik nooit meer zou roken. En dat is nu al meer dan 1,5 jaar zo. Het is gewoon uit mijn systeem en denk er nooit aan, en stoppen ging natuurlijk: het verdween gewoon uit mijn systeem. Mijn lichaam ‘wilde’ niet meer roken.. (…) Blijkbaar geeft je lichaam echt veel zelf aan. Daarom is het ook zo ‘effortless’. Als je er veel moeite voor moet doen en het heel mentaal wordt: ‘ik moet van het roken af’, dan is het lastig de methode toe te passen of zijn werk te laten doen. |
Onderzoek
In maart 2018 deed ik een onderzoek naar het stoppen met roken met behulp van de MIR-Methode. Ik wilde daarmee onderzoeken:
A. Hoeveel procent van de deelnemers stopt na 3 bijeenkomsten met roken?
B. Hebben de deelnemers nog last van ontwenningsverschijnselen?
De resultaten waren mooi en nodigden uit naar nieuw onderzoek. Je kunt de resultaten hier lezen.
En jij? Ben jij inmiddels gestopt met roken door het doen van de MIR-Methode? Ik hoor het graag van je. Schrijf het hieronder, dankjewel!
Ik wens je een rookvrij leven toe!
Groetjes, Mireille
Goedemorgen,
Ik ben nu bijna 5 maanden met de MIR-methode bezig om te stoppen met roken, ik zeg al die tijd ook de zin ‘Rookverslaving loslaten’ voordat ik de andere stappen doe. Het werkt helaas niet. Ik rook zelfs meer dan de afgelopen jaren en begin me echt te schamen voor deze verslaving. Ik rook al sinds mijn 15de (begonnen op kostschool, inderdaad door groepsdruk/onzekerheid) en ben nu bijna 50. Heb het idee dat het toch niet meer uitmaakt als ik stop, de schade is waarschijnlijk onherstelbaar. hartelijke groet, Dominique
Beste Maria,
Het gaat Mireille er volgens mij om je te helpen met stoppen als je dat wilt.
Als jij wilt roken ga je gang, maar weet wel dat je daarmee vooral de grote tabaksproducenten een groot plezier doet.
Philip Morris e.a. houden je graag verslaafd. Dat lukt ze bij jou goed, zo te zien.
Jammer, ik gun jou een rustiger en frisser leven zonder deze verslaving.
Ik wens je verder alle goeds in het leven.
Margriet G
Hallo Mireille.
Ik heb al zo dikwijls, jou berichten over roken doorgestuurd, naar mijn zoon,
en hem de MIR-Methode aangeraden, maar hopeloos, hij blijft roken. Hij heeft een kanker operatie achter de rug, dus maak ik me grote zorgen. Hij vermagerd veel te veel volgens mij.
Kan ik de MIR-Methode voor hem doen??
Ik zelf doe de methode al vele jaren, met succes.
Veel liefs van Nelly (Belgie)
Beste Nelly,
Je zou het wel kunnen doen, maar je moet zijn toestemming hebben. En als hij het zelf kan doen, dan moet hij het echt zelf doen. Er zal beslist iets groters meespelen wat hem dwars zit.
Ik wens hem en jou heel veel sterkte!
Groetjes, Mireille
Ik wil stoppen, maar het lukt niet. Ik ben niet sterk genoeg
Beste Victoire,
Ja precies, dat is wat ik je laat zien in de webinars. Dat stoppen extreem lastig is omdat het je ook echt lastig wordt gemaakt! Als je dat eenmaal weet, kun je anders met het roken omgaan. Vind het al wel super dat je wílt stoppen!
Groetjes, Mireille
Sinds ongeveer 1940 was ik een verstokte roker, ondermeer door het afreageren van spanningen in de bezettingstijd (ik ben van 1924). Ik ben met roken gestopt ( na een aantal vergeefse pogingen) toen ik omstreeks 1980 op verzoek van mijn vrouw op haar verjaardag niet gerookt heb om het huis op die dag “rookvrij”te houden. Dit lukte en ik dacht toen elke morgen daarna: Vandaag rook ik niet.Na enkele maanden werd de behoefte minder en was ik van die slechte gewoonte af. Dit werkt dus blijkbaar beter dan je voor te nemen om “in de toekomst”niet meer te roken. Overigens doe ik sinds enkele jaren aan de MIR-Methode, met als gevolg dat ik me zowel physiek als psychisch veel beter voel dan vóór die tijd. Welbedankt Mireille voor je inzet om de MIR-Methode te introduceren en te verbeteren. Fantastisch wat je doet. Henk.
begrijp niet dat mijn reactie niet word geplaatst
Beste Maria,
Ik loop wat achter met het lezen en toelaten van reacties, vandaar. Je reactie staat er nu in.
Groetjes, Mireille
Soms denk ik wel eens, iedere roker is vanaf de 1ste sigaret bezig te “stoppen” 99% van de rokers wil echt stoppen; sommigen lukt het de eerste of misschien tweede keer. Ik heb veel meer pogingen moeten doen, eigenlijk wel ontelbaar. Ik ben ca. 1 jaar geleden begonnen met MIR methode en merkte in mijn doen en laten, gevoel en emotie veranderingen waardoor ik steviger in mijn schoenen ging staan. Ik heb ook na verloop van tijd de MIR methode voor stoppen met roken gebruikt en ben mij daarnaast ook echt gaan visualiseren hoe ik mij zou voelen zonder de sigaret. Frisse mond, geen rooklucht om mij heen, geen stiekum gedoe om sigaretje te doen, weg met het rokerskuchje, betere conditie, frissere huid … ga zo maar door. Het is gelukt, was zeker niet makkelijk maar ben zo blij en ik hoop dat het meerdere gaat lukken.
Hart onder de riem: Saskia is nog steeds happy rookvrij!(3 jaar alweer of 4, hou het niet bij) Heerlijk! Jou lukt het ook met de MIR-Methode. Geen stress, gewoon roken als je dat nodig vindt, maar MIR consequent, it pays off (letterlijk en figuurlijk) Hartelijk groet aan allen en vooral aan Mireille en team.
Hallo Mireille, het is me gelukt om van mjn rookverslaving af te komen mbv de MIR-Methode. Ik wilde niet alleen stoppen met roken, ik wilde vooral van die rookverslaving af. Vanaf begin januari vorig jaar heb ik 100 dagen niet gerookt. Helaas was ik niet van de verslaving af. Ik ben toen opnieuw de MIR-Methode gaan gebruiken met ‘rookverslaving loskoppelen’ als eerste zin. Zo zag ik dat ook, rookverslaving bestaat maar ik wil daar graag los van komen. Net als bij eerdere stoppogingen ging ik eerst meer roken maar na een paar maanden ging ik minder roken totdat ik er onverschillig tegenover stond. Ik voelde me los van mijn vroegere verslaving. Het duurde meer dan een half jaar maar ik was ook meer dan 30 jaar verslaafd geweest. Mijn tip:gebruik de MIR-Methode net zo lang tot je los van je verslaving bent. Al duurt het een jaar, volhouden en gewoon twee keer per dag de MIR-Methode doen. Succes, je kunt het!
Groet,
Renee
heb 3 jaar niet gerookt en door een gebeurtenis in mijn leven weer begonnen
doe al een heel tijd de MIR-Methode hier op met rookverslaving oplossen maar zonder resultaat
heb zoiets je moet het ook echt willen en ik vind er altijd weer een rustpuntje in en voel me beter met roken als zonder en ik en m veel mensen die aan kanker overlijden die niet rookte als die wel rookte ik vind het maar en opgeblazen gedoe allemaal laat iedereen zijn eigen keuze hierin maken en dan die wetjes van die regering de horeca kapot gemaakt door er niet meer te mogen roken maar goed iedere zijn eigen ding
veel succes ermee
Roken doe je onbewust.
Wanneer je rookt, doe het dan bewust.
Indien je bewust rookt dan stop je met roken.
pieter ik ben het helemaal met je eens!roken is een gewoonte, wel een diep gewortelde,m aar de manier om te gaan stoppen kunnen we van de mirmethode eindelijk in ons leven als een zelf liefdevolle manier, integreren en dan slijten oude patronen geleidelijk uit je systeem. ik zelf gebruik de e cigaret (elektries dampen) dus alleen 12 mg nicotine oude patronen die hebben lang ons leven gekaapt.en die ruimte moeten wij zelf terug winnen.het is wel een thema om met anderen het er over te hebben het is een goede gedachte dat van niet roken niet doodgaat en van roken wel! ik wens iedereen een gezond leven toe.Houdoe!
Ik kan jullie als tip meegeven: lees het boek Stoppen met roken van Alan Carr.. Voor mij de enige manier geweest om te stoppen. En ik ben nog steeds erg gelukkig dat ik er van af ben! Ga ervoor! Ook jij kan het. Liefs Erika
Beste Mireille,
Toen ik voor de laatste keer stopte ongeveer 20 jaar geleden,na meerdere mislukte pogingen gaf het mij veel rust een pakje shag bij me te hebben (voor het geval dat). Na een jaar zonder het gebruikt te hebben heb ik het weg gedaan, Terwijl ik bij alle voorgaande pogingen alles wat ik kon vinden weg heb gegooid wat bij mij meteen zorgde voor veel stress en paniek. Misschien kunnen mensen hier wat mee. Groet,en aan alle stoppers ik geniet nog iedere dag van de vrijheid om niet meer te moeten roken. Hans
Hoi Mireille,
Wat een toeval: ik werd vannacht om half twee wakker en had gedroomd van een begrafenis ( alles heel raar, ik weet niet wie er dood was) Om half zes staat mijn man op, hij kan niet meer slapen. Ik wil verder slapen, lukt niet. Mijn man zit, zoals iedere morgen aan een stuk door te hoesten. Ik pak mijn iPad en lees jouw artikel!!!
Mijn grote probleem is ZIJN rookverslaving. Zijn broer en zus zijn al dood, hij rookt vrolijk door.
Wat kun je als niet roker doen? Is er vanuit de MIR methode gezien iets dat we voor de wereld kunnen doen? Zou de intentie van liefde en kracht uitzenden naar iemand die rookt helpen? Zoals tijdens een webinar dat het versterkt de MIR methode met elkaar te doen, zou dit ook kunnen helpen? Een rookvrije wereld hoe mooi zou dat zijn!
Beste Antoinet,
Het beste wat we kunnen doen, is met zoveel mogelijk mensen onszelf helen. Daarmee verhogen we onze energie en die van de mensen om ons heen. Bewust energie via de MIR-Methode gaan sturen naar mensen die roken, vind ik niet okee, omdat het met de MIR-Methode wel echt om een behandeling gaat. We kunnen wel in algemene zin de MIR-Methode in groepen doen. Dat helpt zeker. Daarvoor heb ik de MIR-Methode kringen ontwikkeld.
Groetjes, Mireille
Mireille dank je wel voor je reactie.
Ik gun het de mensen gewoon zo..
Op naar mijn eigen thema’s
Lieve groetjes voor iedereen
en wat dacht je van de luchtvervuiling tien keer erger als roken maar daar hoor je geen kip over